top of page

8 odporúčaní pre nový začiatok

Návyky určujú našu identitu preto je náročné ich meniť alebo vytvárať nové.

8 odporúčaní pre nový začiatok

Návyky určujú našu identitu preto je náročné ich meniť alebo vytvárať nové. Dôležité je však chcieť a začať. Zlyhania sú súčasťou života, preto je podstatné nevzdávať sa. Tieto rady Ti môžu pomôcť, skús nad nimi premýšľať. 

  1. Premýšľaj a daj si na to čas, kvôli čomu chceš zmenu. Čím chceš byť? Kým sa chceš stať? Vybuduj si v mysli novú identitu alebo cieľ. 

  2. Cieľ musí byť reálny.

  3. Naplánuj si jednotlivé kroky. Možno stačí na začiatok jeden, dva. 

  4. Nastav si to tak, aby tvoje nové kroky boli udržateľné. Nemaj prehnané očakávania.

  5. Motivácia Ťa nepodrží, buduj si disciplínu. 

  6. V budovaní disciplíny Ti môže pomôcť prostredie - vytvor si také, aby to bolo pre teba ľahšie. 

  7. Sústreď sa na malé zmeny, každá drobnosť sa počíta.

  8. Pochváľ sa za každé zlepšenie, ktoré si dokázal urobiť.


Prečítaj si aj ďalšie tipy ako sa udržať fit a ako Ti môže pomôcť koučing a terapia s odborníkom. 

bottom of page