Cesta k dlhovekosti

4 piliere zdravia - program pre firmy

• Ako v súčasnosti žijeme?

• Prečo starneme?

• Na čo a kedy umierame?

• Dá sa s tým niečo robiť?

POHYB

• silový tréning - cvičenie ako liek na predpis

• aeróbny tréning - VO2 max životne dôležitý parameter

• mobilita, stabilita - budeš ich potrebovať

VÝŽIVA

• mýty vo výžive - verí im ešte niekto?

• fasting, diéty, kalórie - čo funguje a čo nie?

• stravovanie pre dlhovekosť - blue zones

SPÁNOK

• prečo to riešiť?

• spánková hygiena, prebúdzajúca hygiena

• kvantita vs. kvalita

MENTÁLNE ZDRAVIE

• zmysel života - prečo sa opalatí ráno vstať z postele?

• stres - ničí nás alebo posilňuje?

• emociálne zdravie - začína už v detstve

  
  

Našim cieľom je, aby ste žili nielen dlhšie, ale predovšetkým kvalitnejšie, spokojnejšie a šťastnejšie.

Našou prioritou je poskytovať vedecky podložené metódy, ktoré proaktívne podporujú dlhovekosť a zároveň zlepšujú zdravie. Súčasťou programu je aj edukácia o význame antioxidantov a adaptogénov (doplnkov výživy a iné), látok ktoré majú kľúčovú rolu pri neutralizácii voľných radikálov a podpore zdravia na bunkovej úrovni. Veríme, že komplexný prístup a osobný záväzok každého účastníka sú základnými kameňmi pre dosiahnutie harmonického a plnohodnotného života.

Program vedieme cez odborné znalosti, vedecky overené prístupy, ale aj osobné skúsenosti z oblasti vrcholového športu, osobného rozvoja a dlhoročnej práce s klientami v oblasti zdravotníctva a poradenstva v osobnom rozvoji. Nesľubujeme okamžité zmeny, tie spoločne vybudujeme na základe proaktívneho prístupu zainteresovaného klienta. Poskytujeme plnú podporu a individuálny prístup, monitoring a edukáciu, ktorá je kľúčová pri pochopení zmien a ich integrácii do bežného života. Náš program je jedinečný v celostnom prístupe k zdraviu, ktorý je základom pre trvalé a udržateľné zmeny.

Ako sa program realizuje?

• formou osobných konzultácií a coachingu pod vedením Zuzana Satmáry

  
  

Dĺžka programu:

Cena programu:

Každý z programov môže byť prispôsobený individuálnym potrebám klienta a zahŕňa pravidelné sledovania a úpravy plánov, aby sa zabezpečil dlhodobý úspech a spokojnosť klientov.